Время меняться и менять
Вы любите спорт, но вам ужасно наскучил фитнес? Пять девушек выбрали альтернативный путь самосовершенствования - они борются, стреляют, прыгают, лезут на стены и танцуют в воде. Наши героини рассказывают о любимых видах спортивной жизни, а эксперт женского журнала комментирует их выбор и предлагает нам сделать свой. Евгения Махина, 24 Прыжки на батуте «Женский» фитнес, основная цель которого – сделать тело красивым, мне не интересен. Другое дело – научиться че... подробнее

Упражнения для пресса
Мне довелось позаниматься в разных залах, и мало где я видел людей, тренировавших свой пресс по-настоящему тяжело. Большинство из нас не любит тяжелые упражнения, такие как приседания, становая тяга, подтягивания. Все предпочитают работу на различных дорогих и модных тренажерах, которые по словам тренеров, "очень эффективны для пресса", совершенно не представляя себе даже, что и зачем мы делаем на этом тренажере. А ведь именно базовые упражнения строят мышечную массу и силу нашего тела... подробнее