Упражнения для пресса
Мне довелось позаниматься в разных залах, и мало где я видел людей, тренировавших свой пресс по-настоящему тяжело. Большинство из нас не любит тяжелые упражнения, такие как приседания, становая тяга, подтягивания. Все предпочитают работу на различных дорогих и модных тренажерах, которые по словам тренеров, "очень эффективны для пресса", совершенно не представляя себе даже, что и зачем мы делаем на этом тренажере. А ведь именно базовые упражнения строят мышечную массу и силу нашего тела... подробнее

Плоский живот - как убрать лишнее
Вы решили заняться своим животиком, который внимательно рассмотрели в зеркало и поняли, что он (Ваш любимый и единственный живот)Вас предал и пора его убрать. Это совершенно естественно, с ними (с животами), такое случается очень часто, и с женскими, и с мужскими тоже. Очень часто мы жалуемся на боли в спине. Но даже не подозреваем, что боль в спине начинается от того, что наш слабенький пресс перекладывает ежедневные нагрузки на мышцы спины. Вот и получается, что она порой не выдерживает. Так ... подробнее